跆拳道实战对打的基本腿法

前踢：前踢是跆拳道最基本的腿法之一。比赛中很少运用主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。

横踢：横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左腿同时右腿小腿夹紧向止前方提起，以左脚前脚掌为轴脚跟内旋身体向左侧旋转，转体时右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线上体微侧倾；右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。提膝时膝关节夹紧直线向前提膝；横踢动作时支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋约180°，横踢发力时髋关节应展开；髋关节前送击打的感觉似鞭打动作；横踢时摆动腿应踢过身体中线约30厘米；小腿弹踢的瞬间要有制动过程，使击打腿产生鞭打的效果

下劈踢：下劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛中，运用得当会给对方造成重创。实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心前移至左脚。以左脚支撑右腿屈膝抬起；右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌，动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立

后踢：后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创。实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左腿右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转；同时左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180°使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势；此时右脚蹬地提起左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧脚尖勾起；右肩微下沉；再迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾力达脚跟；动作完成后上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。后踢时上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动；提腿时大小腿应充分同收，蓄力待发；转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。