四、条件训练法

为了提高技术、战术运用能力，在规定条件下，完成训练的要求和任务，称为条件训练法。跆拳道运动员身体素质、技术能力、战术能力、意志能力等的提高常常是通过规格、侧重面、难度、负荷、障碍、指标、环境、对抗等条件达到的。不论对技术、战术，还是对训练负荷提高要求，均可收到良好的效果。

例如：要提高腿法技术能力，第一步要求在速度、准确性、力量、变化等条件下，完成训练任务。第二步要求在有对手防守或防守反击等条件下完成任务。第三步要求在实战对抗条件下，完成训练任务。第四步要求在负重等器械条件下完成训练任务。第五步要求在有一定指标的运动量、强度、密度条件下完成训练任务。