弹震式阻力训练的意义

（一）弹震式阻力训练有利于提高腿部的最大力量

跆拳道对运动员的动作技术要求很高，像是横踢、后旋踢、下劈等无支撑的高难度动作都需要运动员腿部力量的配合，跆拳道格斗出手出腿都讲究“稳、准、狠”，弹震式阻力训练恰好能够增强运动员的腿部力量，给这些下体动作提供强有力的腿部支撑，在格斗过程中稳定运动员的重心，从而更好地完成动作，占据主动地位，获得取胜的关键。

腿部的最大力量是指腿部肌肉通过最大随意收缩克服最大阻力时所表现出来的力量。跆拳道格斗需要较高的瞬间爆发力，恰好弹震式阻力训练能够大幅度增强运动员肌肉的最大力量从而提高爆发力。

（二）弹震式阻力训练可以提升运动员的速度力量

速度力量是指人体在一定负荷条件下，身体所做出的灵活反应程度和所做出动作的最大速度。弹震式阻力训练通过对运动员腿部和手部肌肉的反复训练，能够提高运动员的最大速度力量。武侠小说里经常出现的一句台词就是“天下武功，唯快不破”，而这句话也是有一定道理。在跆拳道训练中，除了要求运动员的力量运用，对出手出腿速度及运动员自身的灵活度也有很高的要求，因此需要跆拳道教练在训练过程中引进弹震式阻力训练方法。

（三）弹震式阻力训练对运动员精神的培养

弹震式阻力训练要求运动员有吃苦耐劳的精神，练好跆拳道是一个艰苦而漫长的过程，需要运动员的坚持不懈。在这一训练过程中，能够培养运动员的不屈不挠的艰苦奋斗精神，并将其运用到日常的其他生活工作中，有利于其人格的养成，促进其身心健康发展。