心脏病患者戒烟的重要性
2019年11月9日 星期六 晴
已经和教务处处长确定我下周就要上班了，数学教研组的老师们听到这个消息，一定要请我吃顿饭，庆祝我身体康复，回归工作岗位。得到太太的允许参加饭局，但太太反复关照我绝对不能抽烟，因为她知道我们教研组里有杆“大烟枪”，怕他们把我带回老路，守不住最近的成果。大家提议吃火锅，热热闹闹。我当然没有意见，但想好避免大鱼大肉，只吃些素菜，喝杯鲜榨果汁。当然，即便是这样的“大餐”，也还得用一张这周的“备用券”。
同事们提前定了个包间，早早就到了，我重新见到同事们，觉得分外亲切。大家都说我恢复得不错，人虽然瘦了，但气色、精神都很好。帮我代课的老师告诉我，最近年级摸底考，原先我带的班考试成绩不错，可以安心地把这些学生交回到我手上。我用果汁代酒敬了大家，感谢大家在我生病期间对学生的帮助。平时这个季节我是喜欢吃火锅的，最喜欢肥牛、羊肉、毛肚什么的。现在生病长记性了，只吃些虾滑、菌菇、豆腐、蔬菜。同事们也非常理解，一点也不劝我吃那些大鱼大肉。但是我总觉得今天饭桌上大家都很收敛，气氛有些压抑。不一会儿就看见老李、大刘、小郑悄悄离席，肯定出去抽烟了，估计是怕包房抽烟对我身体不好。我很感动，想着大家长时间没有聚会，偶尔吃个饭，就让他们放纵一下吧，否则有点扫兴。于是起身将他们全请进来，让他们随意些。这几个活跃分子，一让他们放开喝酒和抽烟，立刻眉飞色舞，往日的豪情壮志又飞扬起来了。几个说：“高老师，我们看到您生病，也知道吸烟喝酒的危害，今天烟酒都减半，以后下不为例！”其实受他们的感染，我今天很想抽上几口，但我想起太太的叮嘱，也要以身作则，还是抵制了诱惑。
晚上九点回家，太太一开门，就咳嗽起来，用手掩住鼻子：“好大的烟味！”“我没抽烟！晚上办公室老师一起去吃了火锅，那几个‘大烟枪’抽了烟，但是都很收敛，没抽几根，但是羊毛衫会沾味道，所以你觉得烟味重。”“赶紧把衣服换了拿到阳台上晾起来。”我赶紧换下衣服，太太仍然觉得我身上有股烟味，闻了闻我的头发，让我赶紧洗头洗澡去。我意识到，如果香烟烟雾中的一氧化碳和其他化学物质会影响吸烟者的健康问题，那么燃烧的香烟和吸烟者呼吸的烟味中会散发同样的有害化学物质，就是所谓的“二手烟”，让周围的人也被动地受到了伤害。我忽然想起有一次我看到过的一篇中国农村流行病调查文章，称农村女性肺癌发病率高于男性，原因和吸入“二手烟”有关。今天的聚餐提醒了我，以后去单位上班，一定要和那几位“烟民”好好谈下心，劝他们早点戒烟，不要害人害己。
洗好澡，我忽然感到一阵心悸，搭了下脉搏，跳两下停一下，心前区也有点不舒服。太太一边责备我，一边要拉我去医院急诊。我说这次的感觉和上次急性心梗发作是明显不一样的，还没有那么糟糕，先吃2粒“麝香通心滴丸”，再观察下。过了一会，胸口的不适感逐渐缓解，一口气顺过来了。我还没有睡意，赶紧把今天的日记写完。
专家点评
吸烟（烟草，雪茄或烟斗）或嚼烟会增加患心脏病的风险。对于已经患有心脏病的患者来说，继续吸烟或接触二手烟会使病情恶化。
二手烟可能来自两个地方：
（1）燃烧的香烟、雪茄或烟斗头上的烟雾。
（2）吸烟者呼出的气体。
两者都会增加患心脏病的风险，或使心脏病患者的病情恶化。
吸烟或接触二手烟会增加患心脏病的风险。
香烟烟雾中的一氧化碳和许多其他有害化学物质会引起健康问题，包括损伤动脉，这种损伤可能导致动脉中的斑块聚集，阻塞血液流动；吸烟会增加血栓的风险，减少血液中的氧气量；吸烟还会使机体血压升高，使心脏更加用力工作。尼古丁是一种非常容易上瘾的物质，能促使吸烟者持续寻求这些有害的接触。二手烟含有相同的化学物质，对健康的影响与燃烧的香烟类似。
抵制主动吸烟或被动接触二手烟，克服烟瘾。
吸烟：
●开始考虑戒烟：想想吸烟的利弊。
●准备戒烟：了解吸烟的原因，做出戒烟承诺。(https://www.daowen.com)
●马上戒烟：设置戒烟日期，确定吸烟的诱因。
●保持不吸烟：随时准备应对复吸。
●向医生或其他医疗保健专业人员寻求帮助，以获取更多信息、咨询和帮助。
烟瘾：
有三种类型的烟瘾。
（1）尼古丁戒断症状：心情烦躁、抑郁、焦虑、头痛、食欲增加。
（2）习惯：吸烟可以伴随另一种习惯，比如驾驶时吸烟、饮酒或喝咖啡时吸烟、饭后吸烟、感觉有压力时吸烟。
（3）回忆：提示吸烟者用香烟放松的感受。
坚决做到：
●提醒自己烟瘾终将过去。
●当烟瘾发作时，做一些其他事情，比如锻炼。
●深呼吸。
●避免做一些吸烟时习惯做的事情。
二手烟：
●不在家里和汽车里吸烟。
●避免到允许吸烟的地方去。