（1）感觉的心理平衡

感觉是身体内、外环境的各种信息，由感受器接受，并由大脑整合形成。感觉是心理的基础，人类所有心理都来自或反映了感官经验，知识、情绪和欲望也如此，它们是感觉的被感觉，是感觉的泛化。

猪八戒吃人参果，因为咽得太快而不知啥滋味，人体的信息感觉器的功能如同渔网，会选择性地把鱼留下，把水漏去，所以认知的主体就是“摸象的盲人”。人不愿意被假的信息蒙骗，不愿意被恶的信息惩戒，不愿意被丑的信息玷污，也不愿意被没用的、不好玩的信息占据空间，所以会用“注意”的方法去关注真的、善的、美的、可怕的、有用的、好玩的信息，所以我们会出现“情人眼里出西施”，会出现视而不见、听而不闻，人的偏见是必然的。

我们不能太相信我们的“感觉”，感觉太容易犯错。视觉是最重要的感觉来源，无论我们平视、仰视和俯视，眼睛的天然属性决定了视觉的偏见和盲区。在一个新环境，很多人会找不到北，会感觉出一个错误的甚至相反的东西南北，这种感觉不管太阳东升西落的指引，还是指南针的指向多么明确，都顽固存在。(https://www.daowen.com)

《堂吉诃德》的作者塞万提斯说：嫉妒者总是用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变为事实。在中国，嫉妒者俗称“红眼病”，常表现为一种不服、不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的心理，它是一种复杂的负感情。嫉妒者的问题在于对自己和他人的感知出现了错乱，有了正确的自知和他知，就会少了嫉妒。

幸福和不幸、压力和轻松都是一种感觉，要实现感觉的心理平衡，我们可以选择不感觉或轻感觉，正如范仲淹《岳阳楼记》的“不以物喜，不以己悲”，也如《三国演义》中说的“为将之道，勿以胜为喜，勿以败为忧”。而当我们身不由己地感觉到不幸或压力之时，就要主动注意、感觉内外环境的幸福、轻松信息，即寻找安慰；当我们被幸福感、愉快感包围时警觉会迟钝，需要去主动寻找、感觉环境中的压力元素，要有忧患意识。有一点特别重要，我们要远离心灵污染源、远离负能量信息源，它是心理平衡的源头。