一、关于生涯
（一）生涯的含义与特点
“生涯”的英文单词是“career”。在西方，“生涯”强调从事职业的过程。同时，它强调的不是一般的职业，而是一个人终生孜孜追求的事业，并在这个过程中获得的人生意义。早年，生涯曾被解释为“工作、职业或者角色”。
国际上对“生涯”的定义有多种，目前，“个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式”是生涯领域中被广泛接受的一个定义。一般具有以下三个特点：
（1）独特性。每个人都有自己独特的个性和独立的价值观，有自己特有的行为方式，因此，在同样的职业中，我们做出的努力不同，获得的感受也各异。这正如同一棵树上不会有完全相同的两片叶子。世界千姿百态，每个人都有独特的生涯。
（2）终身性。生涯发展是人一生当中连续不断的过程。从毕业离开校园成为职业人到退休，职业在我们一生中占据的时间很长，但它并不是我们生活的全部。而生涯则包含了一个终身发展的概念。
（3）综合性。生涯是人生扮演的各种角色的整合。职业不能占据我们整个生命的长度，而即使在我们的“职业人”阶段，职业也不能占据我们生活的全部。我们除了从事职业，还要担当家庭和社会角色。我们的生活经验会影响职业选择和职业发展，而我们的职业选择又往往决定了一定的生活状态和方式。
（二）生涯规划及作用
生涯规划就是对影响人们生涯发展的经济、社会、心理、教育、生理等各种因素的选择和创造。它通常建立在个体对自我全面深刻认识的基础之上，需要结合职业发展的一般性特点来看待。生涯规划的主要作用如下：
（1）以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。
（2）突破生活的束缚，塑造清新充实的自我。
（3）准确评价个人的特点和强项。(https://www.daowen.com)
（4）评估个人目标和现状的差距。
（5）准确定位职业方向。
（6）重新认识自身的价值并使其增值。
（7）发现新的职业机遇。
（8）增强职业竞争力。
（9）将个人、事业与家庭联系起来。
（10）扬长避短，发挥职业竞争力。
（11）了解就业市场，科学合理地选择行业和职业。
（12）提升个人实力，获得长期职业发展优势。
（13）尽快适应工作，提高工作满意度，实现事业的成功。