交替工作法——摆脱工作不开心的窘境
在建立个人精力管理模型的时候，最让我们头疼的大概就是某件事情占用的精力值太多，说得简单点，就是这件事情耗费了我们太多的精力时间，完成它的时候一点都不开心。
这时候应该怎样做呢？
其实很简单，如果做一件事情时陷入了烦躁的状态，可以利用时间交替法，工作一段时间，再休息一会儿，或者交替着做其他事情。
学生时代，我们经常可以看到一些同学在复习的时候，整个晚上都在学某一门学科的知识内容，他们看起来很用功，因为这门学科占用了他们很多的精力值。
但是他们的精神值使用效率非常低下，一直将注意力集中在某一门功课上，大脑已经非常疲惫了，很难找到兴奋点，即使在上面投入更多的精力值，也很难有收获。如果只看1个小时的学科A，再去学习其他知识，就不会有很累、很烦的感觉。
交替进行法就是把不同性质的材料或事物按时间分配，交替进行记忆的方法。这其中主要包括两个步骤：
（1）按时间分配
将消耗精力值不同的事情分配到不同的时间段进行，比如看书学习1个小时，休息10分钟，再继续看书学习1个小时，而不是持续看书2个小时。
（2）交替进行记忆
将内容不同的事情交错进行，由于相同内容的事情刺激脑神经过于单一，长时间刺激同一区域的大脑，会导致大脑相应区域的负担过重，由兴奋状态转为保护性抑制状态。交替进行可以刺激不同区域的大脑，减轻单一刺激造成的抑制状态。
比如，在上图中，如果是周末自由支配的时间，可以进行估算，如下所示：
所以，提高时间利用效率，不能盲目地堆砌时间的长度，否则只能自我感动，却没有太大的收获。
将不同内容的工作事项交替安排在一起，在工作中适时地休息一下，每隔1个小时休息一会儿，使大脑减少对单一区域的刺激，让大脑可以承受每天大量的脑力工作，更加高效地发挥作用。
而不是像有的人，看似十分珍惜时间，每天把所有的时间都投入一件事情，三点一线连轴转，把自己搞得很疲惫，效率还不高；而有的人则是根据大脑工作的规律，合理分配时间，内容交替进行，时间效率高了，自己就不会那么疲惫了。
要想让大脑更加高效地帮我们打点生活中的一切，就必须让它有规律地休息，科学合理地运用交替进行法，提高时间利用效率。
【时间管理技巧】
交替进行工作的一个优点是可以避免帕金森定律的出现。帕金森定律是英国历史学家、政治学家西里尔·诺斯古德·帕金森在他所著的《帕金森定律》（Parkinsons Law）中提出的一个概念，意为：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”
如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做。而如果你只有1个小时的时间做这项工作，你就会更迅速有效地在1个小时内做完。
在交替进行工作时，每隔一段时间，就会有一项不同于之前任务的新任务出现，会倒逼你在有限的时间之内完成任务，而不会让你在一项任务里无限制地拖延下去。
自我训练
交替工作法是日常工作中常见的方法，更多时候它是以内化的形式存在于工作中，但也不排除帕金森定律的出现，这时候你可以做一个简单的交替工作时间表来督促自己。
