麻将天后
佩吉·库普（美国，马林县，商业技术分析师）
两年前的某一天，源淼在一个朋友家里会见了我们一群人。当时我们围坐在客厅的地毯上，她看了看四周，又看看我们，说：“你们都背着太多的鞋子，背着那么多的鞋子疲于奔命。”她边说边比画着，像是肩上挑着上面挂着一双双鞋子的扁担。“这些鞋子包括你们的忧虑、恐惧、对生活中各种情境的反应，以及许多概念，因为你们自认为是很有能力的。”她还讲了乘船过河的故事：“当你过了河，上了对岸的陆地，你不会还带着船走，因为你已经跨越了河，不再需要它了。现在你已经在陆地上，应该放下船，自己继续往前走。这些鞋子比喻的是过去的思想、心理结构和生活态度，它对过去的某一段时间是有用的。现在要丢掉它，你们已经超越了，留着它对现在和未来都已经没用了，还会成为负担。”
麻将进入我们的生活
大约一年后，有一个朋友对我们三个人说，源淼建议我们四个人学打麻将，我的朋友便去买了一副麻将。在开始玩之前，我上网查看了游戏规则，很惊讶地看到有这么多不同的玩法，因为在我玩过的游戏里，几乎都只有一个规则。我大概瞄了一眼，看哪一种更适合初学者。我打印出来一组适合美国人玩的规则，我觉得这一种看起来比较简单，大概适合新手。
进展缓慢
我们很快就发现自己很难读懂这些规则，要想弄懂其中的意思，真是太有挑战性了。我记得当时分不清“碰”和“杠”，记不住碰是三张牌、杠是四张牌。更搞不懂的是，应该顺时针还是逆时针方向抓牌。“东”“南”“西”“北”和“中”“发”“白”都是中文，所以我们无法识别。于是大家开始做小抄，把中文“画”成图，加上英文。对于“一万”到“九万”，画出一到九的图画，在旁边加上英文编号：例如四，看上去像一个火箭底座；五，看上去就像一所房子。我们还使用联想的方法：“西”看起来像一台电视机，可以联想到电视节目，来自好莱坞，是在加州，在美国“西”海岸。在“认字”的过程中，我们的中国朋友教我们用中文来念出每张牌，我们又多了一张小抄来学习汉字。不用说，当我们四个人坐下来时，会放一堆小抄在我们手边，以便随时翻查，以供参考。
这真是有趣极了！我们都立刻喜欢上了打麻将，但它的“算”法似乎有点儿令人生畏。作为初学者，我们很难记住什么是“一般高”、什么是“大姊妹”，更不懂得牌术中的战略。为了使游戏继续，我们还建立了自己的另类规则。通常我们先讨论，便于自己记住和运用，如果又有新的疑惑，还会来个临时协议，制定规则并立即生效，同时把这些“疑惑”的游戏规则记录下来，再询问我们经验丰富的麻将教练们，以得到正确的答案。后来这些朋友笑着说，我们玩的是自己“瞎编”的规则。
我们继续研究游戏规则，玩的速度非常慢，因为我们都希望赢。每个人都要参考记忆或小抄，然后仔细地分析有利于“和”的可能性，要保留这张牌还是打出去。有时候，一个人抓一张牌再打一张出去，可能需要经历一段痛苦又难舍的抉择，其他三家在想她难道需要一整夜来考虑吗？有几次，我们还真的严格执行了时间限制。
争取要赢
打麻将中，持续抓牌和打牌，形成不同的漂亮组合，才能喊出一声“和啦！”。每个人都想在牌桌上击败他人而取得胜利，这似乎是很正常的。但是在游戏中，我们看到了自己的竞争天性。我发现自己在游戏中总是很紧张，甚至脾气变得不好，有种受挫感。大家都觉察到了——当别人抓到一张正是自己需要的牌时，自己会变得焦躁，也害怕现在打出的这张待会儿又需要用它，更担心打出的这一张，反而帮对手和牌。在游戏中，没有人想输！
我们四个好朋友，都是怀着紧张的心情在玩着游戏，有时讨论规则时显得有些强硬。我们都付出这么大的努力，但常常在快赢的时候，又痛苦地输掉了。一个朋友也说，本来有人赢了，大家都应该拍手祝贺，但为什么有时发现自己反而会产生不舒服的情绪？在这个小小的游戏环境中，我们清楚地发现自己对刚才打错牌的懊恼，或注意到输了之后说话声音不自觉地提高了。我们“看见”自己在牌桌上并不美丽！
更重要的是，在牌桌上的行为和态度，代表我们每个人都会以同样的方式，活在未来的生活当中。我们希望自己看起来是优雅的，是成功的，不论做什么都不会输。同时，我们也碰触到生活中的其他各种状况，很明显都是相同的情绪——和打麻将的行为和态度是相同的。
值得庆幸的是，经过几番周折，我们都有意识地开始改变自己了。
改变规则
在我们稍微进入状态，差不多知道怎么玩了的时候，我们的“老麻”教练们，总是会给出不同的规则让我们玩。结果是我们必须放下刚熟悉的规则，换一个全新的规则。这让我们失望透顶，因为我们好不容易觉得有了点儿信心和发挥智慧的空间。但如果只停留在一种固定玩法上，会让我们固守成规。每次的新规则都帮助我们保持一个“初学者的头脑”，拓宽了我们的视野。事实上，每次新的讨论都给了我们一个新的方向与一些新的思考。
教练让我们不要自满于“熟能生巧”，还教我们要“开心”地放下熟悉的规则，同时“乐呵呵”地接受新规则的挑战，我们看着几个“老麻”用新规则“现身说法”，在心理上，我们也很快就调适过来了。从某种意义上说，改变并不意味着失去，它有助于提高我们的能力，让我们去体验一次新的趣味，学习新的技巧，帮助我们超越自己的边界。我们认识到：这是在和自己的“极限”玩。
改变动机（麻将背后隐藏的疗愈能量）
更大的意识提升是在源淼录制“瑜伽茶”视频之后，其中有一段是她介绍麻将不为人知的意义，我们四个人还被邀请“打着麻将”当“背景”。停机后，她开始用英文解释麻将深奥的含义。她说：“麻”是指“如乱麻”的麻烦或障碍，“和了”是指解决了。打麻将的意义是指“把麻烦或问题解决了”。
源淼解释说，像竹子的“条”（索）是根据中国古老的《易经》卦爻演变而来，是从生活规律中产生智慧的代表。而圆点的“饼”（筒）则代表道家传统，“一饼”的单点代表虚无，“二饼”代表阴阳的出现，“九饼”则代表九九归一的完整性。“万”字代表“有形”的开始，也代表丰盛富足。此外还有“四风”，东、南、西、北代表四方。“三元”中的“红中”在四方的中心，代表热忱，也是四风的助燃物；“白板”，白的板块，代表地球母亲的母性能量；“发财”，绿色，代表生机及创造力。(https://www.daowen.com)
每局开始时垒好的四道墙内是个能量场，每个玩家抓够十三张牌，就当作是每个人的“麻烦或障碍”，在抓牌和打出牌的回合之间，玩家进入古老微妙的能量中。源淼说：“打麻将的本质是为了创造和谐。在自己手中的一个个不和谐、排列不顺的组合中，玩家们丢掉其中的麻烦或障碍，最后玩出和谐和顺畅。有人赢了，是因为克服了障碍，创造了和谐。”用这样的理念来学习麻将，让我们觉得这个游戏非常值得“玩”。
源淼告诉我们，麻将是能自我疗愈和创造平衡的。她还说：“你们不但可以疗愈自己，还可以帮助疗愈这个世界。在‘洗牌’的过程中，心里想着这是个和谐的游戏，不是竞争，我们生活中所有的一切都被疗愈在和谐、平衡的状态里。”我们深深明白了其中的道理，彻底改变了起初打麻将的心态，甚至想到让别人“和牌”，让别人的生活更和谐、更平衡。渐渐地，是否赢牌越来越不重要，我们已经看见自己在生活中的明显改变。
我们四个人都发现，不只是在打麻将中，甚至在日常生活以及工作中，我们也减少了总想证明自己的想法，同时降低了我们自以为是的竞争优势和内在的紧张。我们更容易与人相处，而不是总想证明自己是正确的，我们变得更合群了。同时，我们减少了对别人的批判，也少了防卫之心。有个朋友说，因为自己的放松，她发现朋友们更喜欢自己了。最近她刚完成了一个项目，马上就被雇用为另一个项目的负责人，因为大家都希望有她这样的工作伙伴。
另一个作用是我们在玩当中成为一个团队，我们不再只为自己，我们学会了更加欣赏对方，我们的友谊变得更稳固、更融洽。作为这样的团队成员，即使不是在打麻将，我们彼此之间的信任和支持也在持续增长。这是一个很重要又很有价值的提升。
学会了随缘
我们现在会想，要成为一个“伟大的”指导教练，需要具备哪些“超然”的特质呢？其一是，如果你一直留着不想要的牌，并且还一直停在原来的“策略”上，那么你永远也抓不到需要的牌来“和”，几个回合下来，会因为自己的执着而失去改变策略的机会和时间；其二是，连续打出几张牌后，才发现这些牌全该留下来；其三是，想“吃”的牌总是被别人“碰”掉。所有这一切，你只能眼睁睁地看着，心里还要坦然地想：随缘吧！
我们发现了自己面对这些场景的反应，明显地觉察到自己内在的弱点，似乎很难不滋生一连串的负面情绪，拼命想赢下这一局。我们有时还带着微怒和痛苦感，后悔打错了牌，或是发现留了一张错牌。太多的可能在连续发生，我们经验到不同层面的挫折感、后悔、怒气，甚至明知这是负面情绪，却还任其恶化。但是通过改变打麻将的“动机”，我们渐渐地减少了负面情绪，加强了彼此之间相互疗愈的作用。我们一遍一遍地经验，也越来越臣服于各种场景，虽然还没完全放下，但是我们越来越放松，笑声此起彼伏！
我们将从游戏中学到的放松和耐心，慢慢带到日常生活里，发现自己在其他的事情上也减少了执着，心态更加平和。在工作中，我们开始保持情绪的平稳，尽量减轻自己的压力，工作上的障碍好像都被轻易克服了。
转换策略：从操控中解放
我们有时会和“老麻”们交流学习，发现他们很容易把原来想打的“牌相”（组合）给拆了，毫不犹豫地把不留的牌打出去，不像我们总想“做成”一副漂亮又能赢的好牌。源淼教我们要随顺着抓来的牌，立即决定是留是舍，还是转换“牌路”。就这样，我们还持续了一段时间，停在概念里坚守牌路，舍不得打出牌。我们觉察到的另一方面是自己的习气，我们很容易墨守成规，不断重复自己的模式，习惯性走“前一局”和牌的路子，而忘记它已经不适用于“这一局”了。甚至有时候打出牌时，我们的手停在半空中，眼睛却看着其他的牌，以备“弹簧手”随时拿回来。自从领会到“随它去吧！”，我们就减少了“难分难舍”的感觉，也知道了何去何从！我们学到了源淼的教法：用不着的就理性地“放下”。这是用一种游戏的形式来练习看破、自在、放下，能拿能放，练的是取舍之间无执着。
“放下”才能保持游戏的流畅。“老麻”说，不用思考太多，就是“玩”。有趣的是，在“放手”的过程中，我们能看见自己太多的分析和考虑。我们开始重新以“相信”的方式继续，相信自己的手会“感觉”取或舍，甚至是在不知道后面的牌路会怎么走的时候。有时我们不知道自己为什么打出这张牌，但是学到“打了就不后悔”。不同的“麻将教法”帮助我们警觉和调适工作和生活上的各种习气，懂得了“中道”的弹性，不预设未来，只活在当下。
终于，通过学习与突破，我们打出了更多的“漂亮”牌，也看得懂教练们为什么能和牌却不和牌，只为了玩出一个“大三元”“大四喜”这种高难度又难得一见的“艺术麻将”，我们真的大开眼界了！
我们爱麻将
到目前为止，学习麻将的整个过程给我们提供了另一种“学习方式”，无数次的自我挑战让我们变得更年轻、更自信、更有趣味，更热衷于不断地改变和提升。我们感谢源淼的另类教导和所有参与的朋友，感谢每个人不同的“现身说法”。
是时候丢弃鞋子了
开始学习麻将时，我们并不认为这会是一个多令人兴奋的游戏，只不过是玩嘛，学个新的游戏技巧罢了！现在知道了，我们得到的是多么令人惊喜的美妙礼物，我们在游戏当中转化、提升了自己。
麻将是让每张牌展现它的存在，不加上人为的强烈认定，每张牌一定要放在恰当的位置上，相信并随顺每张牌来去的因缘，来了不执着，去了不后悔。离开了牌桌，麻将教法进入了我们的日常生活当中，让我们认识到过去留的那么多旧鞋子是在折腾自己。我们会继续快乐地打麻将，继续有觉知地生活！