为什么我们只想晒出“华丽版”的自己？

从事教育与家庭咨询工作的戈尔茨坦，曾进行多项项目研究计划。她认为人之所以会在网络上呈现出“选择性正向”版本的自己，并非刻意想要造假，而是受到文化规范的制约。

戈尔茨坦指出：“当你在街上遇到朋友，他随口问起你的近况时，你通常会作出正面的回应：‘挺不赖的，一切都好。’但如果是遇到交情比较深的老朋友，我们通常就不会说这些场面话，而是会老实地吐苦水：‘唉，被你看见我这副狼狈样⋯⋯我已经重感冒好几天了，孩子们也被我传染了，最近工作也很不顺⋯⋯’但我们平常跟人寒暄，多半只会挑好的事情讲，在社交媒体上也是如此。人们日复一日、每天不断上传到社交媒体的成千上万的图像，诉说的都只是人们日常生活中无关紧要的故事，而不是最真实的样貌。”(https://www.daowen.com)

戈尔茨坦指出，有些人会事无巨细地分享他们做的每一件事。各位想必都看过网络上有这样的人，告诉大家他们早上几点起床，早餐吃了什么，他们坐在车上的哪个位子，晚餐吃了什么。而且这些朋友圈通常还会附上自拍照，让大家看到他们刚起床时的尊容，或是晚餐吃的比萨。他们认为这么做就能呈现自己最好的一面，同时也呈现出真实的一面。尽管我们都意识到，大家会刻意在网络上展现好的一面，但许多人还是会情不自禁地跟别人做比较；人一旦感情用事，理性、智力或认知就全都派不上用场。即便我们明知自己看到的只是一部分的故事，但是透过那些炫耀式的文字“亲眼见识”到别人的成功，我们还是免不了会产生嫉妒、羡慕或自怜自艾的情绪。

戈尔茨坦表示，最快速的解决方法，当然是屏蔽那些总是害你产生自我怀疑的朋友。“但这么做只能治标不能治本，想要根治爱比较的毛病，就要努力让自己达到更好的境界；当你对自己的人生心满意足时，你就不会因为羡慕别人的经验，而质疑你自己的价值。”

另外，戈尔茨坦也提醒，这种老是要跟社交媒体上的人一较高下的行为，对我们弊大于利；因为我们把别人的虚假人生信以为真，从而质疑自身的经历，这会对我们的健康造成严重的影响。