“为什么是我？”
虽然你已经找出你的痛点，但你希望有人能够理解与认同，你并非无病呻吟。以下的状况，说不定你我都经历过：
·如果你陷入困境——那真的很辛苦。
·如果你欠了一屁股债——那真的很辛苦。
·如果你的人生正在展开一个新的篇章——那真的很辛苦。
·如果你没有朋友——那真的很辛苦。
·如果你遭到霸凌——那真的很辛苦。
·如果你刚被某人或某件事给拒绝了——那真的很辛苦。
·如果你正在筹备婚礼——那真的很辛苦。
·如果你结婚了——那真的很辛苦。
表2-3 公益评估表
问问你自己：
·我认真思考过自己对什么事有热忱吗？
·我知道自己的热情何在，却不知道如何踏出第一步？
·我对某个公益活动有热情，但却面临了许多挑战，而且看不出有改变的迹象？
·我已经无力再从事公益活动了？
·我很难说服别人认同我的使命与愿景？
·我参与的公益组织有个糟糕的领导体系？
·我害怕成为众人瞩目的焦点？
·我确信我没有任何东西可以提供给某个公益活动？
·我不确定加入某个公益活动有什么意义？
·我不知道如何筹办公益活动？
接下来，请在空白处填上你的回答。
有鉴于我对____________________的经验，会令我感到焦急、担心或伤心难过的议题是____________________。
就目前的环境与种种因素考量，我认为会让我感到焦急、担心或伤心难过的议题是____________________。
我之所以到现在都未曾积极参与公益活动的原因是____________________。
此刻我原本会做更多，但是因为____________________，如果我____________________，我就会____________________。
·如果你跟伴侣分居了——那真的很辛苦。
·如果你离婚了——那真的很辛苦。
·如果你正在搬家——那真的很辛苦。
·如果你努力想要怀孕——那真的很辛苦。
·如果你怀孕了——那真的很辛苦。(https://www.daowen.com)
·如果你流产了——那真的很辛苦。
·如果你正在抚养小孩——那真的很辛苦。
·如果你的孩子受伤了——那真的很辛苦。
·如果你必须离开孩子去上班——那真的很辛苦。
·如果你失业了——那真的很辛苦。
·如果你刚被诊断出罹患了某种疾病——那真的很辛苦。
·如果你正在对抗某种疾病——那真的很辛苦。
·如果你是被照顾者——那真的很辛苦。
·如果你失去了挚爱——那真的很辛苦。
对于各位决心好好处理你人生中的大小事情，以及决定阅读本书，并且开始为自己做些改变，我由衷地佩服。但如果你觉得你还有好多怨气，我建议你赶紧一吐为快。我是说正经的，把你胸中的怒气全部发泄出来吧。
你心仪的对象喜欢的是别人？好惨。你刚被开除？真的很倒霉。你正在跟你身上的病痛搏斗？把它们通通写下来吧。投诉部门是开放的，而且你有权放肆当个“烂客人”。
我想你的朋友和家人之前可能都听说过这些烂事，甚至还出手帮忙过，但此刻你可能还是需要彻底把残留的余毒排空。要是你每天都很想大声怒吼“为什么是我？”或“为什么不是我？”——那就趁现在把你的不满全部写下来。
真的，这可是你最后的机会，之后我们就得开始干活了。（如果此刻你还不需要投诉，那就跳过这一小节，等到事情真的很不如意，而且你必须探索你内心的小宇宙时，欢迎你随时回来算旧账。）请各位利用表2-4的“投诉表”，把你的不满全部写下来。
如果现在你已经弄清楚你的痛点何在，而且也向投诉部门投诉了，接下来我们就来聊聊如何摆脱困境。
表2-4 投诉表
问问你自己：
人生真不公平，因为：
1.____________________令我很生气，因为：____________________
2.____________________令我很嫉妒，因为：____________________
3.我真的受不了：________________________________________
4.我很难过自己无法：________________________________________
5.我还未忘怀：________________________________________
6.我不知道该如何处理：________________________________________
7.我很气自己，因为：________________________________________
8.我一想起____________________就气得不行。
9.如果一年后我可以拥有某样东西，我会想要：________________________________________
我的故事：没错，这是你的人生
我真希望在我迈入29岁那年，有位智者提前警告我，在接下来的5年中，我每一年都会遇到不少“可歌可泣”的事情，精彩到足以拍一部话剧。但没想到更精彩的还在后头，我34岁那年遇到的事情多到都够拍一部连续剧了。
我在34岁那年遇到一波恐慌情绪，它毫无预警地袭来，各位在大学快毕业、失业或搬到一个新城市的时候，或许也曾有过相同的感受。当时我突然感觉自己好像一直在玩一个叫作“妈的，这就是我的人生？”的游戏。运气好的时候，我的人生是彩色的，让我忍不住想要捏一下自己，确定这不是梦：我居然要跟电视公司的大老板开会？在一千名嘉宾面前演讲？在某部电视剧集或电影中客串演出记者？
运气背的时候，我的人生是黑白的：升职的人不是我；那个跟我聊了5小时、我满心以为他肯定已经爱上我的家伙，居然人间蒸发了。还有各种难熬的场合：法定假日聚会、同学会、生日派对、新娘的告别单身派对、婚礼派对以及婚礼。出席这些场合对我来说简直是一大酷刑，看着满屋子谈笑风生的亲朋好友，我的内心却呐喊着：“这就是我的人生吗？”当时我真的很想哭。
那是我第34个感恩节的心情写照，两个月后我就满35岁了。当我环视整个房间时，我发现只有我跟另外一个人还没结婚。我的表姐大声宣布，所有来宾请就座，晚餐即将开始；我面带微笑地听她致辞，她感谢我们所有人前来聚会。但我心里面却想着，从上一次感恩节到现在我所成就的每一件事，其中的精彩片段包括：经历了一场口腔癌虚惊；完善让说话及微笑都变得很困难的8个步骤；巡回演讲让我跑遍全美各地，而且进了联合国；推出我的YouTube频道；开了一家制作公司；上全国联播的脱口秀节目接受专访。
这一年来我明明有那么多值得骄傲的光荣事迹，但不知怎的，我却得拼命忍住不让泪水往下掉。吃完晚餐后，我跟着父母返回宾州老家，而且一连三天哭了个痛快。也就是在那个时候，我领悟到自己不能再忍下去了，我必须找到一条新的出路。