关系断舍离

其实你并不是真的对你哥要去迈阿密过周末而不爽，而是气他明知你刚跟男友分手（这次是真的了），他竟然还自顾自地度假去了。这下你要找谁听你诉苦？于是你突然慌了手脚，想说自己是不是做错了，你赶紧把手机放在身边，生怕前男友发信息来时你没看到。

任何经历过分手的人都明白，那真的很不好受。如果是你主动开口说要分手，你会因为伤害了对方而感到内疚；如果你是被甩的那一方，你可能会感到震惊与痛苦。

不论是浪漫的爱情，还是柏拉图式的精神恋爱，都会给我们的人生带来非常多的快乐，但是错误的恋情会伤害我们。有时候是我们主动对一段恋情失去兴趣，有时候则是对方一直在欺骗我们的感情。

如果你觉得是某段人际关系或恋情害你陷入困境，你就需要揪出罪魁祸首。把你认为害你不开心的人际关系或恋情，写在表2-2的“人际关系评估表”中。

如果你一直吸引到相同类型的恋人，那就请你花1秒钟时间问问自己：现在是什么情况？你究竟想要什么？如果你想要单身一阵子是可行的；你想要谈一段认真的恋爱也是可行的；你想要全心打拼学业或工作也都是可以的。不论你想怎样都行，因为只有你最懂你自己。

表2-1 工作评估表

问问你自己：

·我真的知道自己想做什么吗？

·我会不会使用现代的科技来帮自己找到一份新工作？

·我刚错过一份工作或一个升迁机会？

·我刚被调遣或开除？

·我很懊恼在学校里或工作上犯下的某个过错？

·我想要上的那所学校拒绝了我？

·我感觉自己念错系或选错专业了？

·我遇到一个挫折，它让我无法达到我的目标？

·我被困在一个让我无法继续成长的环境或工作中？

·我遇到怪老板或坏同事了？

·我在职场中觉得不自在或不安全？

接下来，请在空白处填上你的回答。

我希望我有勇气________________________________________

（辞职？大声替自己争取权益？寻求帮助？）

为了做到这件事，我必须________________________________________

（找人事、请教良师益友、更新个人履历）

此时此刻，我认为是什么事情让我不敢采取想做的行动________________________________________

（害怕被报复、失去工作、令家人失望）(https://www.daowen.com)

要是________________________________________

（我已经有下一份工作／我不会被报复），我就敢做出必要的改变。

表2-2 人际关系评估表

问问你自己：

·我身边围绕着一群支持我达成目标的好朋友？

·我是否很不容易在新环境（学校/职场/社群）交到朋友？

·我很难兼顾家人、朋友以及工作？

·我很难兼顾家人、朋友、工作以及恋情？

·我是一群朋友当中唯一一个讨厌上班的？

·我是一群朋友当中唯一一个有伴侣的？

·我是一群朋友当中唯一一个还单身的？

·我从未约会过？

·我还忘不了前任恋人？

·我对现在的恋爱对象感觉不好？

·我忙于学业、工作或其他事务，以至于没时间约会？

·我热衷于约会，却一再遇上烂桃花？

接下来，请在空白处填上你的回答。

当我____________________时，我最开心。

（独处/跟一群好友在一起/跟家人在一起/跟恋人在一起）

我最重视的是跟____________________的关系。

当我跟某人/某些人在一起的时候，我觉得____________________。

当我跟一群好友在一起时，我觉得____________________是很重要的。

当我在谈恋爱时，我觉得能够跟那个值得在一起的人分享我的____________________是很重要的。

当我在谈恋爱时，我觉得____________________是很重要的。

当我跟家人、朋友或恋人聚会时，我会不好意思承认我____________________。