永远相信“自己”的价值

为了避开那群恶女的霸凌行为，不让自己的身心被她们击垮，我学会了控制自己的生活重心。我花了很多时间跟我姐姐阿莱西娅待在一起，她一向比我勇敢，并且尽力想让我变得更坚强。我也常跟我在夏令营交到的好友吉尔与小波打电话聊天，因为我们的家离得很远。幸好上高中以后我的生活平顺多了，我当上了学生会会长，参加了学校的音乐剧演出，还加入了体育社团。我不再把焦点放在别人身上，而是认真追求自己的理想。经过一段时间之后，那几名恶女也不再那么嚣张，最终我们放下了初中时的恩怨，并且成为朋友。

这些年来我在全美各地巡回演讲，并倾听了无数青少年及社会人士的心声，我发现很多人都曾面临跟我类似的遭遇，而且我的情况跟他们大多数人相比，根本是小巫见大巫。社交媒体让那些不怀好意的恶人，有更多机会接触到我们的个人信息，并且侵入我们的私人领域，这种现象非常可怕，所以我希望各位记住以下这3件事：

1.如果某人把他的痛苦发泄在你身上，这种情形只是暂时的，请不要将这些恶意放在心上，持续地伤害自己。

2.如果你是霸凌者，你不可能通过伤害别人，来解决你自己的问题。

3.这个经验可能会影响你这一生的志向，把眼光看向未来，努力追求你的理想，并到达你想要的境界。(https://www.daowen.com)

▽ 相信自我价值

我曾在电视新闻圈工作15年，并且非常关心弱势者的故事，但每每看到被霸凌者轻生的报道，我都心痛不已。

从我初中被同学霸凌到现在，我们的世界在许多方面都有了很大的进步，但是在推动“仁慈待人”的社会风气这一部分，我们仍有很大的努力空间。我永远都忘不了，我曾报道过的一名罗格斯大学的学生自杀的故事。泰勒·克莱门特（Tyler Clement）的室友用摄影机拍下了他亲吻另外一名男性的画面，并把这个画面发到网络上，导致泰勒从乔治·华盛顿大桥一跃而下，结束了他短暂的一生。看到世上有这么多无辜的人遭到别人恶意伤害，最后不得不结束自己的生命，我真的好心痛。

所以我决定在YouTube开设频道——JaboTV，为那些努力想要化悲愤为力量的人，提供一个正向的资源，让他们能借鉴别人的想法和经验。我首次推出的系列主题叫作“周三聊心事”（Open Up Wednesdays ），第1集我邀请的来宾是网红泰勒·欧克力（Tyler Oakley）。我原本并不认识他，但是很多青少年都建议我访问他，于是我通过一位朋友帮我介绍，而泰勒也表示他非常乐意支持我的新频道，即便当时我根本连1个订阅用户都没有。泰勒在访问中谈到了他的高中生活，并分享了一些建议给其他青少年。之后我陆续访问了运动员、名人、首席执行官以及引领潮流的改造者，跟大家分享了他们如何度过人生中的痛苦考验。

我们每个人都曾遇到过被人恶意伤害的时刻，那些不愉快的经历，使我们忘了自己的价值。如果你正饱受别人的恶行或流言的攻击，我恳求你一定要珍视自己，并勇敢地经受住人生中的种种考验。