（二）阅读卫生

培养良好的阅读习惯，讲究阅读卫生对预防视觉疲劳、保护学生视力、预防近视眼的发生有积极的意义。

1.保持良好的坐姿　良好坐姿是脊柱正直，写字时头部不过分前倾、不耸肩、不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压，大腿处于水平位，两足着地，血管神经不受压迫，眼与课桌面书本的距离保持在30～40cm，能适度变换体位，不易产生疲劳。

2.良好的阅读和书写卫生　不在床上、车船上或过暗、过强的光线下阅读书写，走路时不看书；书写时字不宜过小，不用过淡的墨水或彩色墨水写字；读写的时间不宜过长，每30～40分钟应休息片刻，同时进行望远或做眼保健操等。