（1）为什么推荐高膳食纤维饮食

高膳食纤维饮食可帮助排出体内多余的钠，膳食纤维可吸附肠道内的有害物质，促进排便，促使令血压升高的钠离子排出体外。膳食纤维具有调节糖类和脂类代谢的作用，能结合胆汁酸，避免其合成胆固醇沉积在血管壁，从而防止动脉硬化。此外，膳食纤维还能预防便秘，避免因便秘引起的血压升高。(https://www.daowen.com)