（4）如何减少添加糖的摄入

甜品中的糖可通过限制食用量或者降低制作过程中的用糖量，来减少糖摄入。

烹调时也要少加糖，如果喜欢用糖调味，要控制用量。

在选购包装食品时，要先看看食品营养标签，尽量选择低糖食品。(https://www.daowen.com)

市场上的普通酸奶含有较多的蔗糖，不宜过量食用，应尽量选择原味酸奶、无糖酸奶。