（3）水果类怎么吃

水果含有丰富的维生素和矿物质，可护血管、降血压。研究证明，增加水果摄入量有利于身体健康。水果富含人体所需的多种维生素和矿物质，鲜枣、猕猴桃、橙子含丰富的维生素C，香蕉、苹果、柚子等含大量钾，特别是高钾水果，对高血压患者很有益。(https://www.daowen.com)