5.感冒

感冒是常见的病症。普通感冒一般只要注意休息、多喝开水、保持口腔和鼻腔清洁、保持室内空气清新，1周左右即可自愈。流行性感冒容易引起并发症，尤其是年老体弱、基础疾病较多的患者，如患有慢性心、肺、肾、肝、血液或代谢疾病（如糖尿病）等疾病或免疫系统功能较弱的人，出现并发症的风险较高。因此老年朋友应格外注意以下事项以预防感冒。

1）关心旅游当地的气候变化，根据温度适时增减衣物，避免忽冷忽热。

2）注意室内空气流通。入住宾馆后要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，但要注意避免吹风受凉。

3）流感高发期尽量少去人群密集的公共场所。(https://www.daowen.com)

4）勤洗手，每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔2次以上，保持手、眼、鼻的卫生。

5）增强体质：保证良好的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫功能。吃饱喝好、荤素搭配、营养均衡、讲究饮食卫生，防止病从口入。加强运动，注意劳逸结合。

6）接种疫苗是预防流感或流感并发症的有效方法，可以减少感染的机会。建议年老体弱者、慢性病患者等流感易感人群接种疫苗。