为自己的选择负责任
小袁，16岁男孩，由单亲妈妈带大，正在读高二，曾休学在家半年。妈妈焦虑得要命，带孩子做过两次咨询，其间小袁由最早躲在家里哪都不去到重新回归学校。表面上看小袁似乎完成了从厌学到重新拿起书本的转身，但实际上，用他自己的话说，他虽然人在学校里，依旧有无数次生起想要从学校逃跑的念头。
这一次我把小袁约在咖啡厅，换一种方式和环境去和他探讨关于他和学校的关系。小袁问我：“我特别不喜欢现在这个班级，是不是换个班级，换了老师和同学，情况会好些？”
我说：“去感觉一下你的感受，你不喜欢的是这个班级里的人，还是待在学校和班级里的感觉？”小袁想了一下说：“我不喜欢待在学校里的感觉。”
“那就是了，我们要解决的并不是换班级，而是一起探索什么原因干扰我们不能好好学习。”
我问小袁：“那种不喜欢待在学校里的感觉如果用形容词来表达，会是什么？”小袁说：“焦虑，尤其是在上课的时候，感觉特别焦虑。”
“这种焦虑一般在什么时候最强烈？”
“在考试的时候。”
“然后呢？感觉特别焦虑的时候你最想做什么。”
“我想跑回家里待着。”小袁说。
“回家待着就不焦虑吗？”
“也不是，回到家里感觉没那么焦虑没那么严重，不过也很难受。”
我让小袁把他难受的感觉再具体化些，描述在学校和在家里的难受相同的部分。
小袁告诉我，这种难受是关于内疚、着急和自责的。
我透过这几个词语分析小袁的心理状态。我问他：“内疚：着急和自责和学习有关吗？”
小袁说：“是，待在家里，他很内疚自责，觉得自己不去上学对不起妈妈，可是回到校园，不能安心学习他同样觉得对不起身边所有的人。”
“既然这么不喜欢学习，可以直接跟妈妈说，又为什么回到学校呢？”
小袁说：“问题就在这里。”以前妈妈特别看重他的学习，他压抑的喘不过气来，因为承受不了这份压力，他在学校跟同学打架，跟老师对骂，最后辍学在家。后来，妈妈学了心理学，有了改变，不再逼他，妈妈说他能不能考上大学都没关系，只要他人生有过高中校园的经历就够了。
妈妈不再给小袁压力，给他更多接纳，反而让小袁想回到学校。可是回到学校他又真学不进去，只想逃离，逃回家后，又想着学校，小袁也不知道自己什么了。
我让小袁闭上眼睛，跟我说一段话：爸爸妈妈，如果我不够努力，你们还爱我吗？爸爸妈妈，如果我成绩不好，我还值得被爱吗？
小袁说，他心里酸酸地想哭。
所以，真相是小袁妈妈接纳了孩子可以不用拿到好成绩，而小袁自己却无法接受他不努力。(https://www.daowen.com)
我直接曝光小袁的这部分：“你能接纳你在学校里不好好学习吗？”
小袁无奈地摇头，说：“我不能接纳。”
这就是了，做不到接纳，只有逃跑。我让小袁去感觉：“如果现在的人生给你一个自由的选择，没有学习，没有考试，你最想待在哪里。”小袁说：“还是学校。”
十几岁的孩子最适合待在学校里，跟同龄的孩子在一起。因为同龄人之间的相处和沟通，是其他人无法给予的。而小袁不能跟同龄人在一起的原因在于学习动力不足上，他越是自责和不能接纳自己没有好好学习，就越是内耗和煎熬。
我让小袁去想象：如果他和妈妈一样，能够接纳自己学习成绩不够好，学习不那么努力，那又会怎样？
小袁说，他会很轻松，因为跟同学在一起确实挺有意思的，除了学习。
是时候帮小袁总结了。我告诉小袁：“当你强迫自己在学校里好好学习，认真努力的时候，就是在对自己用力，不允许自己做不好。可是我们越是不允许自己，那么内在被强迫的自己就会产生对抗。”
“是，我就是好烦。”
“只有你轻松下来，接纳自己做不到，接纳自己可以慢一点，允许自己考试成绩没那么理想，你才能跟学习建立新的关系。”
一句话，下次你焦虑自己不努力的时候，就去接纳这份不努力，同时，可以让自己放松下来，比如在校园里画画、跑步、看书，做一些让你喜欢的轻松的事，只要不影响别人。
小袁突然开心起来：“是哦，如果真能这样，在学校也挺好的。”
“对，当我们真正允许自己轻松快乐地去享受高中生活的时候，对学习的兴趣也就慢慢建立起来。记住，小袁，优秀的孩子，首先一定是心理健康的。”
小袁似乎一下子明白了他卡住的原因，他看了看表，说：“今天晚上我们有晚自习。”
“那你要回学校吗？”
“我好像没那么讨厌学校了。”
我以为我对小袁的支持可以暂时告一段落，但情况又变了。小袁回到学校，到了晚上六点，就疯狂发信息给我，说自己快要崩溃了，看到同学说话就烦，听到老师讲课更烦，他有无数次想要冲出教室回家的念头。他说：“老师，我快坚持不住了。”
我让小袁试着自己放松，可以不用认真听讲，甚至可以画画，看自己喜欢的书，让自己先安静下来。说完这些话，我突然意识到，我也在试图透过这些“轻松的方式”以达到让小袁坚持留在学校里的目的。但小袁之所以这么难受，恰恰就是妈妈接纳他不上学了，而他自己不接纳；妈妈接纳他考试成绩怎样都可以，而他自己不接纳。我给他这样的建议，和不接纳自己的他有什么区别。
于是我接着又发了一条信息：你今天学习了一整天，表现已经很不错了，如果你实在难受，可以请假回家，大不了明天再去。
两分钟后，小袁的信息发过来：老师，看到你的留言，我突然不那么想回家了。
我知道，在这一刻小袁也开始接纳他自己的做不到。
和小袁和沟通如果就此为止的话，那应该还算是个不错的结局，但事实上小袁的案例确实很特别。