挣脱练习：

一、找两位代表，一个爸爸的代表，一个妈妈的代表，两人手拉手围成一个圆，当事人站在两位代表围成的圆中间。

二、放一段有剧烈冲突感的音乐，当事人用他的身体拼尽全力冲出两个代表围成的圈。(https://www.daowen.com)

三、当事人没有力量冲出圈时，引导者要不断的鼓励当事人，可以带着他喊出：我要做自己！我可以为我自己负责任！我要你们看到我可以做得到！（引导语正向，积极）

四、当事人冲出“圈”后，爸爸妈妈走上前拥抱孩子：告诉孩子，我们爱你，爸妈妈祝福你。