家庭模式练习：

一、在一张白纸上写下曾经你爸爸或者妈妈是怎么对待你的。也许你会写下好的词语：关心、爱护、理解。当然你也会写下一些负面的词语：指责、抱怨、批评、辱骂，等等。

二、接下来换一行，继续写：现在你是怎么对待你的孩子的，你也可以用一些词语表达。(https://www.daowen.com)

三、再接下来，换一行继续写下：其实我是这么对待我自己的。

如果你认真做了这个练习，我相信你会有一定会有意外的觉察。是的，父母是怎么对待我们的，我们就会怎么对待我们的孩子，也会用同样的方式对待自己。那么为何要让那些不好的循环再继续呢？