安眠妙穴治失眠

附图2-9　安眠穴定位

安眠穴在颈项部，胸锁乳突肌乳突头附近，当翳风穴与风池穴连线的中点（附图2-9）。主治失眠、眩晕、头痛、心悸、精神病等。选取安眠穴，可以协调阴阳、宁心平肝、安神镇静、疏通经络，为治疗失眠之要穴。也可改善调和局部气血运行，蠲痹止痛，治疗颈项强痛。

现代社会，随着人们生活节奏的加快，竞争日益激烈，生活压力明显增加，失眠的患者越来越多，有的已严重影响患者的生活质量和工作质量。目前临床上主要采用口服镇静催眠药使患者获得睡眠，但长期服用极易引起过度镇静、耐受、成瘾等副作用。研究发现，在传统针刺安眠穴的基础上，艾灸或电针安眠穴，可改善人体的睡眠状态，缩短治疗时间，提高疗效。

自我按摩法：睡前仰卧，用两手中指，从睛明穴至太阳穴再至安眠穴，自我按摩200～300次，可以醒脑开窍、镇静安神，促进睡眠，排除失眠的困扰。