二、应激与健康

应激是指机体对各种内、外界刺激因素所做出的适应性反应的过程。通常可理解为压力或刺激。应激的最直接表现即精神紧张。在生活中人们经常会遇到难题，在困难面前会感到压力，这就是心理应激。应激能调动体内的能量，对生命活动有积极意义。但强烈而持久的应激反应，往往使人心力交瘁，对心身健康起干扰破坏作用。

引发应激的因素即应激源，是指能引起全身性适应综合征或局限性适应征的各种因素的总称。主要来自自然环境与社会环境因素，如各种自然灾害、人为环境污染等；工作与学习环境，如工作负担过重、学习压力太大、人际关系不融洽等；家庭环境，如父母离异、亲人死亡、丧偶等。(https://www.daowen.com)

应激对健康有双重作用，有利方面：可动员机体非特异性适应系统，产生对疾病的抵抗，增强体质和适应能力；不利方面：适应机制失效会导致不同程度的心理、行为及身体障碍，产生焦虑、恐惧、抑郁等情绪，使情绪易波动、易激怒、易疲劳，进而注意力分散、记忆力下降、工作效率低等，与某些精神疾病的发生密切相关，如神经症、心因性精神障碍、心身疾病，与文化密切相关的精神障碍等。