非常时期安全问题的一般应对方法

3.非常时期安全问题的一般应对方法

针对迟钝型人群，具体应对方法如下：

（1）针对疫情进行宣教

针对新型冠状病毒引起的肺炎进行相关知识的宣教，例如疾病的危险性、病死率、传播途径等。

（2）合理劝说

可晓之以理，动之以情地进行劝说。例如，告诉其佩戴口罩是为了自己的人身安全。可将其在乎的人或事跟风险相结合。从而进行劝说，例如，为了家人的安全必须佩戴好口罩等。

针对敏感人群，具体的应对方法有：

（1）适度关注疫情信息

每天固定一个时间关注主流官方媒体的重要疫情信息，比如国务院或相关部委关于疫情的新闻发布会。少看或不看不太有影响力的平台的信息。

（2）了解疫情防控相关知识(https://www.daowen.com)

学习关于新冠肺炎的相关科学知识及防疫措施，例如，了解病毒传播途径，外出时避免交叉感染的注意事项等。

（3）规律作息，保持常态化生活

制订有利于疫情防控要求的健康作息时间，并严格执行，保持适度的睡眠和合理的室内运动，如练瑜伽、八段锦等。

（4）寻求社会支持

通过视频、微信、电话等通信手段与家人、朋友建立联系，多一些情感交流，增强良好的社会支持。

（5）进行情绪自我调适

当自我感觉情绪有所波动，尤其是出现焦虑烦躁、紧张不安等不良情绪时，首先做到自我接纳，此外可以通过放松或冥想等方法进行自我调适。

（6）寻求专业心理援助

一般而言，在面对突发事件时，自身安全感受到波动属正常的现象，一般不需要外界干预，可以自行恢复正常。如若出现过度反应，例如严重的焦虑情绪、恐惧情绪、躯体化反应，且通过自我调适不能缓解，影响正常生活及社会功能，则需要向专业心理咨询人员求助。