疫情下教养焦虑的一般应对方法

（1）调节情绪，接纳焦虑

疫情下，人们脱离了正常的生活轨迹，产生焦虑情绪是在所难免的。当意识到这种正常的情绪状态后，家长应当接纳自己的状态，同时积极采取措施缓解焦虑情绪，避免带给自己和孩子更多消极影响。

（2）合理分工，共同承担

教养问题是父母共同的责任，家长在教养过程中应该合理分工，配合对方完成子女的教养任务，不应该把教养责任都交给其中一方来承担。尤其是母亲承担的责任越大，焦虑情绪越重，就越容易对子女的成长产生不利的影响。(https://www.daowen.com)

（3）稳定家庭，维护生活秩序

特殊时期，在外部环境不确定的情况下，更应该保证家庭生活的有序。父母减少争吵等不稳定因素，构建和谐稳定的内部环境显得格外重要。

（4）调整教养方式，关注孩子心理健康

疫情期间，人们在家相对休闲，家长可以借机自我成长，转变消极的教养方式，增加与孩子的互动和交流，专注孩子的内心世界。只有了解了孩子身心发展的规律，才能科学有效地教养孩子。