六、预防

（一）生活规律

老年人高血压的预防，应强调合适的生活安排与充足的睡眠，调节日常活动的内容，生活既安定而又饶有兴趣，这样就可以减少或防止老年人高血压的发生。

（二）戒烟、酒

在防止高血压的发展中也是很重要的措施之一。

（三）适当锻炼(https://www.daowen.com)

对血压及呼吸的调整具有一定的作用，但要根据自己的具体情况，进行恰如其分的活动锻炼，以免活动后反而促使血压升高和更不稳定。

（四）注意血压

平时应定时测量血压，如有头晕、头痛或心悸不适时，更应立即测血压以免发生心脑血管意外。在高血压的治疗过程中，也应常规及时复查血压，以防意外。

（陈　龙）