一、概述

肌肉肌腱单位包括肌腱、肌腹、腱止结构及肌筋膜、腱鞘等附属结构。运动时肌肉收缩产生强大的应力，拮抗肌则被动牵伸。人体骨骼肌依其功能由相应类型的肌纤维组成，如高张力姿态肌含有较多的慢纤维（红肌纤维），反应较慢但耐疲劳，而多相收缩肌则含有较多的快纤维（白肌纤维），能做短时间的快速收缩，但容易疲劳和损伤。肌腱由胶原纤维构成，不具有收缩能力，其作用是将肌肉的收缩力传递到骨组织。腱纤维在休息时呈波纹状，拉长时则波纹消失，过度牵拉时胶原纤维可出现微损伤，甚至发生肌腱断裂。

在体育运动和军事训练中肌肉肌腱单位损伤是最多见的损伤，但往往也是最易被忽视的损伤。除及时正确的治疗外，应强调下述预防措施：

（1）平时训练中注意各部位肌肉的协同练习，按比例发展肌群。(https://www.daowen.com)

（2）在运动前牵伸各大组肌肉，可在肌肉处于拉长位后再行数次缓慢的被动牵伸。

（3）防止在肌肉疲劳情况下进行运动和训练。