看似简单，学问大：高脂血症病人怎样喝水才健康？

水是人体体液的主要成分，也是人体需要量最大的一种营养成分，具有维持生命代谢、调节机体生理功能的重要作用。

水是人类赖以生存的重要物质，人体对水的需要量受到年龄、代谢、体力活动、温度和膳食等因素的影响，水不足或过多都会对人体健康带来危害。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，包括高脂血症病人在内的轻体力活动的成年人，每日至少饮水1500～1700 mL（7～8杯），在高温或强体力劳动条件下，应适当增加饮水量。《指南》中推荐一天中饮水和整体膳食水（包括食物中的水，如汤、粥、奶等）摄入量共计为2700～3000 mL。

高脂血症病人最适宜饮用白开水。白开水安全卫生，不额外增加能量摄入。应养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才饮水。饮水时间应合理分配在全天任何时刻，饮用应采取少量多次的方式进行，每次50～100 mL，晨起一杯温开水，睡前1～2小时一杯水。