酒喝对了能养生

按照中国营养学会推荐：男性每日饮酒不超过50 mL，女性不超过25 mL。

按《2010中国慢性病危险因素监测预报》，日常饮用酒的酒精含量：白酒38%～52%，红葡萄酒10%，黄酒16%～18%，啤酒4%。

酒中的酒精度数的计算公式为：酒精摄入量（g）=平均每次饮酒量（mL）×酒精浓度×0.8研究显示，一般情况下，男性每日酒精摄入量在50g左右，其对血胆固醇及三酰甘油影响不明显，还具有升高高密度脂蛋白（又称好胆固醇，具有降低血脂，降低动脉粥样硬化的风险作用）的功效。

男性每周饮酒4次以上，每次白酒大于250 mL（酒精浓度35%～60%），饮酒史5年以上者，其血胆固醇和三酰甘油、低密度脂蛋白水平明显升高，高密度脂蛋白下降，发生脂肪肝的风险显著增加。