1.三餐定时定量

每日的三餐都要按时进食，尤其是早餐。很多人早餐不吃，午餐和晚餐吃得很多，临睡前还要吃一些宵夜，这些不良饮食习惯都会导致过多能量的蓄积，导致血脂水平的升高。