如何做好新型冠状病毒肺炎康复出院患者的心理调适？

首先，需要明确新冠肺炎康复出院患者可能有哪些心理问题。

1）焦虑：焦虑症状主要源于新冠肺炎康复患者对自己和家人的担心。对自己，担心出院隔离期间症状加重，或者复查核酸出现阳性，万一自己的新冠肺炎没有治好是不是又要重新住院或者会有生命危险？对家人，担心家人对自己区别对待，因为自己刚从医院出院，结束2周隔离之后也不让自己进家门，使自己长时间不能融入原来环境。

2）抑郁：患者确诊新冠肺炎后就开始承受疾病带来的躯体上和心理上的双重痛苦。考虑到自己成为传染源，很多患者在心理上与他人产生了不可逾越的鸿沟，丧失自我价值，感觉自己成了别人望而却步的人，因此感到自卑。不少患者因此产生愤懑情绪，悔恨自己疏忽大意，埋怨别人将病毒传染给自己，甚至怨天尤人。经过系统治疗有些新冠肺炎患者康复出院后因为家庭的不理解，不被家人接受，产生隔阂，因此对自己自暴自弃，认为自己得了这个病对家人是一个累赘，甚至认为自己活着没有意义，产生轻生的想法。这些观念都是不客观的，缺乏科学依据的。(https://www.daowen.com)

其次，面对这种情况我们应该怎样处理呢。①应该相信科学。患者在社区隔离期间定期接受检查，回家后也可以到呼吸内科或传染科就诊评估肺功能，监测身体恢复状况并在医护人员的指导下进行呼吸功能的训练。②家人应向患者表达足够的关心，提供心理上的支持。患者经历新冠肺炎，死里逃生，本身就可能留下心理创伤，家庭是最温暖的港湾，对患者给予足够的关心理解和支持就是对他康复后最大的帮助，从而使我们的患者可以更好地面对生活，面对社会。③养成良好的生活习惯至关重要。在病房内，医生发现合并有高血压、糖尿病、肥胖、肾功能不全等疾病的患者比没有合并症的患者治疗起来难度更大。所以，医生建议大家在日常生活中养成良好的生活习惯，在自己能耐受的前提下适当锻炼身体（广场舞、太极拳、慢跑等），培养规律的作息时间，进食低盐、低脂、优质蛋白饮食。这些都可以帮助我们的患者和家属获得更加健康的体魄，面对任何突如其来的疾病都有更加坚实的免疫基础。

最后，万一我们的患者康复之后还是经常失眠、情绪不好，甚至出现了很多其他的心理问题而自己不能调整，及时就医是最好的选择。专业的医生进行检查后会给予专业的诊疗措施，可以在第一时间帮助患者融入正常生活。