协调性的概念和影响因素

（一）协调性的概念

协调性是身体素质的重要组成部分，是人体综合素质和体育锻炼中不可缺少的身体素质之一，也是个体进行各种复杂动作的基本要求。攀岩协调性指运动员身体肌群动作的时机和方向正确，速度恰当，动作平衡稳定且有韵律性。在执行需要两个以上不同顺序或两个以上的身体部分参与的动作时，协调就体现在身体执行动作的顺利、连贯和有效性上。协调能力以身体素质平衡发展为基础，是优秀运动员不可或缺的身体综合能力的重要组成部分。良好的协调能力能够使运动员的身体速度、力量、耐力、灵敏和技术有机融合起来，让运动员发挥出最优水平。(https://www.daowen.com)

（二）协调性的影响因素

影响协调性的因素有很多，除了遗传、运动员心理个性外，还受到肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩和柔软度等多种因素的制约。首先，协调能力与运动员身体素质的发展程度、神经系统发育的完善程度以及身体建立的条件反射数量有关。其次，协调能力跟运动员对攀岩专项的感觉和知觉的关系密切，这种感知觉能力影响着运动员对距离、空间、频率、用力的感觉以及平衡能力。最后，协调能力与运动员对动作的熟悉程度以及训练次数有关。身体的协调性可以通过后天的训练来改善。运动员身体的基础素质越好，平时练习的动作越多，身体的协调能力也会越强。