速度素质的概念、分类和影响因素

一、速度素质的概念、分类和影响因素

（一）速度素质的概念

速度素质是运动员身体某一个部位在最短时间内完成动作的能力，主要包括：有动作的反应速度、动作速度和位移速度等。进行运动员素质速度训练的关键是：将一般身体素质和专项的身体素质结合起来进行训练。

图5-1　中国运动员邓丽娟、牛笛在速度比赛中双双打破世界纪录

（二）速度素质的分类

1.反应速度

反应速度是人体在接收到外界刺激信号（声、光、触等）发生反应的能力。比如，运动员枪响至起跑的反应时间、乒乓球运动中运动员回击球的速度、足球守门员对射门的判断和扑球的速度等。

2.动作速度

动作速度是人体或人体某部分快速完成某一动作的能力。动作速度的表现有很多，比如：运动员投实心球时挥臂出球的速度，跳远中踏跳的速度，足球运动员踢球时腿前摆的速度，投标枪时和掷铁饼时用力的时间，等等。

3.位移速度(https://www.daowen.com)

位移速度指单位时间内人体移动的距离。

（三）速度素质的影响因素

1.影响反应速度的因素

遗传对反应速度素质的影响较大，反应速度主要取决于人的感受器（视觉、听觉）和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调状况。

2.影响动作速度的因素

运动员机体某个部位动作速度的快慢主要取决于：中枢神经系统的功能、引起该部位运动的肌肉力量大小以及技术动作的合理性程度。

3.影响移动速度的因素

移动速度主要取决于动作的频率，即单位时间内完成的动作周期数（频率）和每一个动作周期在特定运动方向上的位移幅度（长度）。改善这两个因素的状况并对它们进行合理组合，是提高移动速度的关键。

4.影响专项速度的因素

攀岩速度主要取决于：中枢神经系统兴奋和抑制的转换速度，红、白肌纤维比例，ATP的含量分解与再合成的速度。因此，可以把速度攀岩看成频率、力量和协调三者结合下的产物。具体而言，在速攀运动中，运动是否能够持续维持高速、高频率，不仅与大脑皮质为本体感受器提供的能量多少有关，而且还与各个中枢之间、协同肌群之间、对抗肌群之间和各运动部位之间的协调能力有关。如果能够有效改善各肌群之间的协调关系，那么，机体对抗肌群紧张而产生的阻力就能大大降低，进而大大提高运动员的速度。