攀岩力量素质的概念

攀岩力量素质是人体或人体某一部分肌肉在工作（收缩和舒张）时，克服内外阻力的能力。

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图5-2　美国运动员在攀石比赛中单指控制住自己的身体

攀岩运动中要克服的外部阻力包括：运动员自身的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等；内部阻力包括：肌肉的黏滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展攀岩力量素质的重要助力，运动员可以在克服这些阻力的过程中提高和发展自身的力量素质。