四、攀岩技术组合

四、攀岩 技术组合

技术组合是若干独立的技术动作联结组成的集合。攀岩本身就是由一个个不同的动作连接起来的，这个动作的结束就是下一个动作的开始。在单一的、周期性动作中，动作的组合结构一般分成：进行之后的结束阶段和下次动作的准备阶段。因此，攀岩技术动作的组合结构是由不同的二点、三点、四点技术动作的排列与组合构成的。从功能性动作技术的组合结构来看，攀岩技术的核心是通过加强躯干支柱力量，减少运动时的能量泄漏，提高动力链传递效能，进而提升四肢运动的效能。

（一）攀岩技术的固定组合

攀岩的国际速度赛标准赛道在岩板、高度、倾斜角、岩点位置、类型和开口方向都有相关的明确规定。因此，速度赛（标准赛道）的速攀技术属于固定组合结构，这意味着运动员在比赛中完成的复杂技术动作体系都是运动员根据身体不同部位、不同方向和难度进阶事先设计好并反复练习过的动作组合起来的。这种复杂的动作体系，有助于综合提高运动员身体的平衡性、协调性和灵敏性，促进专项技术水平持续提高或将之保持在较高的应激水平，进而有效保持运动员的运动能力和竞技体育状态。

（二）攀岩技术的变异组合

攀岩变异组合亚类项目包括：速度（随机赛道）、难度和攀石项目，在这些比赛中，不同技术动作的组合无法事先确定下来。因此，运动员需要根据赛场上的情况与变化、对手的技术发挥以及运动员自己的应变能力决定自己的技术动作。这就要求运动员要尽可能多地掌握不同的技术动作，而且要能够随心所欲地灵活调用出来。在训练过程中，运动员要根据运动解剖学的肌肉链和关节运动面的组合情况，分别对身体前后链、同侧链、对角链和侧链实施针对性的训练。具体的组合结构包括：上肢与躯干的组合、躯干与下肢的组合、上下肢的组合和全身协同运动的组合。