（五）本能的动

有了人类以来，人体的各关节间，就逐渐养成了各种保护自己的本能；两条腿和两条臂都会随时在主动中联系起来保护自己。一个学舞蹈的人，就要经常地分析这种属于人体上本能的动作，熟练和发展这种本能的动作，使身体各关节灵活自如，然后才能掌握运动。例如当人要倒下去时，他会本能地用自己的脚、小腿、肘、臂等支持身体的重量，有层次地先后着地，不致把上身的肩胸和头跌伤。人在打架时或碰到什么危险袭来时，会首先用臂举起来保护自己的头颅。我们也可以通过研究动物的本能，联想到人类身体上所具有的本能。因为本能的动作在劳动人民的日常生活中是最共同的部分，同时又是最自然的运动。(https://www.daowen.com)