两个关节以上的弛缓和硬直的练习

说明两个以上关节的练习，在字面上不容易交代清楚，所以希望学习技术的人自己去创造，不要受丝毫拘束。因为人在日常生活里，随时都使用着两个以上的关节运动。尤其在移动的练习中，更为明显。

因为两个以上的关节运动，一定会与肩胸及腰关节发生关系，所以在练习上要密切注意动的主宾问题。懂得掌握主要部位的动，那么整个运动都会感到舒服、合理。

练习两个以上关节的技术时，必须把人体上各部分的困难，完全克服，一直到能操纵自如，然后才可以去开始发展第二个练习。(https://www.daowen.com)

关于两个以上关节的练习，需要注意本章内第二节理论方面的说明。不得强调局部而忘了整体，同时必须密切的注意肩胸在呼吸上的作用。

关于本节内所提出的技术练习并不太多，可是在练习中必须注意动的科学法则，把身体上其他方面的关节练习吸收到舞蹈的人体基本训练中去。