转归预后及调摄

（一）转归预后

清气不足即环境性缺氧贯穿慢性高原病始终，人体在适应高原自然环境过程中，出现正气虚损，脏腑功能减退。早期表现主要以气虚或气阴两虚为主；加之六淫、七情、饮食、劳逸等因素影响，逐渐产生痰、湿、瘀、热等标实证象。中期表现为本虚标实，以标实为主；病情继续进展，后期出现阳虚或痰瘀阻络等证象，相当于西医的脏器功能衰退或血栓栓塞性疾病，病情重，表现为虚实夹杂、变证丛生之象。

正气的强度、居住地高度、高原居住时长、性别、吸烟、体重、民族等，影响本病的转归。居住地海拔高度较高，病情多偏重，居住地海拔高度较低，病情一般较轻；高原居住时间久，则病重，时间短，则病轻；男性较女性患病多，病情重；吸烟者，病情重，不吸烟者，病情轻；肥胖者，病情重，反之，病情轻；汉族等移居民族，病情偏重，藏族等世居种族，病情则轻。

慢性高原病病程长，如不脱离高原环境，很难彻底治愈。中医药治疗慢性高原病在缓解症状、减轻病情等方面有较好的疗效。(https://www.daowen.com)

（二）日常护理与饮食调摄

日常生活中做好调养，对疾病预防、缓解病情、促进康复有着重要的意义。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”用现代语言来说，也就是要养成良好而有规律的生活习惯，合理饮食、按时作息、劳逸适度，从而保护机体正气，增强抗病能力。

避免剧烈的体力活动；保持乐观情绪；保证歇息，特别保证夜间睡眠时间，改善睡眠环境，提高睡眠质量；起居有常，适时增减衣物；适度体育锻炼，如散步、太极拳、八段锦等体育锻炼，劳逸结合；有条件者可离开高原环境。

注意饮食清淡，不暴饮暴食，限制饮酒，少食或不食辛辣油腻、过甜和寒凉食品，饮食有规律；克服不良嗜好，戒烟；摄入高蛋白、高维生素、高热量饮食，多食水果和新鲜蔬菜，补充各类维生素。