日常生活中应该注意些什么？

唱热了的嗓子不能马上吃生冷，那一下子就会哑的。食物当中，谷类、肉类、蔬菜都是需要的，但过于油腻及有刺激性的东西，要适当节制，烟、酒都不是有益的东西，能够不动最好，如果已成习惯，必须竭力控制，不使过量。我就有抽烟卷的习惯，虽然抽得不多，但总是不好，大家却不可向我看齐。我觉得含有维生素丙的果品如橘子……对于嗓子很有益处，维生素丙的片剂也可以常吃，也有益无损，所费不多。

登台之前，不能吃得过饱，这是大家知道的了，但也要灵活运用，譬如我今天唱《贵妃醉酒》有许多下腰的身段，那就要少吃。假如是一出唱工戏，没有什么剧烈动作，吃个七分饱也没有什么关系。

《回荆州》中梅兰芳（中）、王少亭（左一）、杨绘春（左三）的扮相

我们住的房间，不宜太暖，如果火炉、水汀温度过高，也会把嗓子烤干的。在寒冷季节，从外面走进温暖的化妆室，衣服不要脱得太快，这样很容易闪着的。离开化妆室，要护住喉部、肺部，前面已经讲过，不再细说。

一个演员如果没有足够的睡眠，到了台上就不可能唱到酣畅淋漓、神完气足的程度，可是睡得过多，或者睡到距离出台的时间太近，也会造成嗓音发闷的现象。这些都需要每个人根据自己的习惯来安排、掌握（幼年、壮年、老年三个时期对于睡眠需要的程度也是不同的）。像我是六十多岁的人了，必须有足够的睡眠，午睡的营养更为重要。我在年轻时，就和现在的习惯不同。

演员的修养，和保护嗓音也有关系。遇到不如意事大发脾气，嗓子就会上火，气都浮在上面，虽有本领也唱不好了。我们必须养成一种全神贯注、心无二用的习惯。走进后台，把天大烦恼都丢在脑后，等唱完戏再说别的。这样，不但能够保持嗓音的正常状态，而且也不会出错。