产妇如何才能有充裕的乳汁
乳母多吃营养丰富的食物，必须有足够的糖类和水，多吃一些含有丰富蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等，以及含有丰富的维生素和无机盐的水果、蔬菜。营养丰富，乳汁就充足。
另外，乳母一般不要吃香料、腌菜、油腻食物，也不要喝酒。
乳母的乳汁分泌与心情有关。心情舒畅、愉快、避免生气、焦虑，尽可能不要过于忧虑和心情焦躁，这些情绪上的刺激也影响乳汁分泌。乳母还要注意休息和睡眠，不可过于疲劳。
从孩子方面讲，让孩子勤吸吮乳汁，吸吮是最好的增奶刺激。孩子吸吮的越多，泌乳越多。
以上从乳母的饮食、心情、休息以及孩子吸吮等方面的做法，都有益于产妇多下乳汁喂养新生儿。
