鸣天鼓：抗衰老，添福寿

操作方法

1 两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道。

2 用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，古人称作“鸣天鼓”。(https://www.daowen.com)

功效

中医学认为“肾开窍于耳”，肾气足则听觉灵敏。该动作可以达到调补肾元、强本固肾的效果，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有很好的防治作用。

TIPS

练习时要求顶平项直，这可使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。