第二式：左右开弓似射雕

操作方法

1 两脚分开一肩宽，缓缓下蹲。

2 左右手如同拉弓射箭式，做展肩扩胸动作，姿势要优美。(https://www.daowen.com)

功效

该动作可以抒发胸气、消除胸闷、疏肝理气，调理胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。

TIPS

这招适合那些长期伏案、压力较大的白领，练习它能够增加肺活量，使精力充沛。