第四式：五劳七伤往后瞧

五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。

操作方法

1 两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。

2 头颈带动脊柱缓缓向右(https://www.daowen.com)

转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。

功效

该动作可以调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。

TIPS

练习时要精神愉快，面带笑容，愉悦的心情更能起到对五劳七伤的防治作用。