第七式：攒拳怒目增气力

中医认为，肝主筋，开窍于目。这一个动作马步冲拳，怒目瞪眼，均会刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。

操作方法

1 两足分开比肩宽，下蹲成骑马式，双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气出右拳，复原时呼气。

2 双手握拳置腰间，拳心向上，双手握紧，转拳怒目而视时吸气换左手出拳，复原时呼气。此动作可重复做8遍。(https://www.daowen.com)

功效

久练攒拳，则气力倍增；怒目能够疏泄肝气、调和气血，使肝的生理功能发挥正常。

TIPS

蹲马步时，马步的高低可根据自己腿部的力量灵活掌握。