工作前做做操，一天有精神

工作前做做操，一天有精神

操作方法

1 仰头挺胸。双臂上举仰头，挺胸吸气；动作还原呼气，反复6次。

2 屈肘运动。双臂平举吸气，屈肘呼气。重复6次。

(https://www.daowen.com)

3 转体运动。双手叉腰，向左、向右转体。左右交叉重复4～6次。

功效

宣通肺气，活动肘关节，活跃周身气血，可以有效预防职业病。

TIPS

每天工作前抽5～10分钟时间做做上面的动作，能使自己一整天神清气爽、工作有活力。