推手搓臂：祛心火，除烦

操作方法

1 端坐位，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点，做15～20次。

2 用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做15～20次。

3 换手，用左手推右手，方法同上，分别推15～20次。(https://www.daowen.com)

功效

具有清心、袪火、除烦的功效。

TIPS

这个小动作还可以调理夏季失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等症状。