仿大鹏展翅，打通心经

操作方法

摊开双手，伸开两臂，模仿鸟飞翔的动作，围着地板转圈圈，运动时间为3～5分钟，早晚各1次。

功效(https://www.daowen.com)

增强心脏功能，疏通经脉，促进血液循环，可有效预防心血管疾病的发生。

TIPS

中老年人练习时应注意掌握力度，骨质疏松患者在练习时要格外注意。