敲打大腿内侧：保健肝脏

操作方法

一腿放在椅子上，一腿保持直立，用双手敲打、按摩放在椅子上的大腿内侧，然后换腿进行，双腿各敲打5～10分钟。

功效(https://www.daowen.com)

中医认为，大腿内侧是足厥阴肝经的循行部位，所以经常按摩、敲打大腿内侧有养肝护肝的功效。

TIPS

晚上7～9点是敲打大腿内侧的黄金时间段。