巧妙掩耳，使头脑清醒

操作方法

1 每天清晨或临睡时，用手指摩挲两耳直至发热，手心迅速掩住双耳，接着左右扭颈做回头顾盼状，各6次。

2 用力点头如鸡啄米状6次，呵出浊气6口。(https://www.daowen.com)

功效

耳朵周围穴位众多，如耳尖、翳风等，掩耳的同时按摩这些穴位，可起到疏通经络的作用。反复低头仰头，可促进头脑部血液循环。充足的血液可使人头脑清醒，让人放松。

TIPS

左右扭颈时，速度不要过快，当心扭伤颈项。每日早晚各做1次。