掐按内关穴，缓解手腕疼痛

操作方法

用右手拇指和食指掐按左侧内关穴10～15分钟，再用左手拇指和食指掐按右侧内关穴10～15分钟。

功效(https://www.daowen.com)

内关穴有理气镇痛的功效，掐按该穴可呵护腕关节不受损伤。

TIPS

内关在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。