点按腹部建里穴，调节脾胃功能

操作方法

用拇指按揉建里穴10～15分钟。

功效

建里穴有调理脾胃、消食化滞的功效，可调理食欲不振、胃痛、腹泻。(https://www.daowen.com)

TIPS

建里穴在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。

白扁豆粥，调理慢性腹泻

将新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，与粳米100克同煮为粥，每天早晚温热服用。对慢性腹泻、食欲欠佳、消化不良者很适合。